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      備孕百科 / 女性備孕吃什么好

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      女人吃什么補腎

      女人如何補腎

      腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發,是女性“腎虛癥候群”的九大信號。熬夜、減肥、流產、吸煙等“現代作派”常導致女性腎虛。腎虛不是一種具體的病,更多時候是接近于亞健康狀態。

      女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型,要針對不同的類型進補。

      1、腎陰虛

      表現:口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。

      原因:白領女士生活不規律、熬夜,導致陽氣無法在體內養蓄,影響腎臟陰陽平衡,進而出現腎陰虛。中醫認為,香煙屬燥熱物質,如果吸煙無節制時,會使體內陰分不足,容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。

      另外,女性普遍比較多愁善感,生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素,也有可能導致腎陰虛。

      進補策略:腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

      2、腎陽虛

      表現:無精打采......

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      女性吃什么保健品好

      女性吃什么保健品好

      1、 膠原蛋白質粉(同類產品膠原蛋白軟膠囊)。膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質,總量大約含有3KG,它與皮膚,骨骼和關節的新陳代謝密不可分。人體的膠原蛋白40%存在于皮膚里,皮膚除了水分外70%都是膠原蛋白,直接決定了皮膚的精致度,光滑度和潤澤感。當皮膚中的膠原蛋白老化,受損或含量減少時候,皮膚就會變得松馳、水油不平衡(儲水能力下降),直接導致表層皮膚出現干燥,痘痘,斑點。

      從20歲起,皮膚里膠原蛋白開始流失,到40歲時,皮膚內的膠原蛋白只有20%,而且越來越難以再生,所以不斷補充膠原蛋白,促進膠原蛋白的合成與再生,始終保持25歲時70%的平衡,從而保證皮膚豐盈、飽滿,具有彈性,就是保持“好肌膚”的秘密。膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要“黏合劑”,還與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體,仿佛撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。

      因此,足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿,從而使肌膚水分充盈,呈現緊致的彈性與潤澤,而且......

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      女人喝豆漿的好處

      女人喝豆漿的好處

      女人喝豆漿的好處備受關注。女人喝豆漿的好處有很多,如中老年婦女飲用,能調節內分泌,改善更年期綜合癥;青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發。

      1、美白皮膚:豆漿是白色的,進入人體后,可以顯著美白皮膚,而且是全身都會美白,不是單一美白局部,如果你把豆渣敷臉,臉部會得到立刻的增白效果。

      2、減少皺紋:豆漿味道可口,喝豆漿,也就是品味生活,常喝豆漿,女性的皺紋、干紋、細紋會得到淡化。

      3、保濕潤膚:豆漿是一種很有營養的飲料,常喝豆漿的女人,皮膚不容易出現干燥、起皮、瘙癢的問題,每天一杯豆漿,皮膚永遠都是水水潤潤的。

      4、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆漿可以補充植物雌性激素,減緩女人的衰老速度。

      5、益智延年:豆漿富含植物蛋白,有很好的保健作用。長期飲用豆漿的女性,身體機能得到改善,有預防糖尿病、高血壓冠心病、腦中風等作用。

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      女人喝牛奶的好處

      女人喝牛奶的好處

      牛奶是一種營養豐富的食品,含有大量蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸,而且容易消化吸收。如今,喜歡喝牛奶的人日益增多,牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營養食品。女人喝牛奶的好處有哪些?

      1、增強體質

      牛奶是提供優質蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優質蛋白質及鈣、磷、維生素D等營養素,這些都是對人體的健康有很大的好處。

      2、防中風

      一項研究證實:每天飲用一杯以上牛奶,可預防中風的發生。另一項研究也證實,經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下,乳鈣降低中風危險的能力更強。

      3、降血壓

      牛奶中含有豐富的鈣,有助于降低血壓,而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預防中風的效果。

      4、驅鉛

      一般程度的血鉛濃度偏高可以通過食物促進排除,補充鈣質就是驅鉛的最好辦法。每天早晚飲用一袋牛奶也可達到驅鉛的目的。

      5、防骨質疏松

      絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩......

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      女人喝奶粉的好處

      女人喝奶粉的好處

      在知道女人喝奶粉的好處之前,對于奶粉之內的營養成份必須要有所認識,奶粉之內含有的礦物質種類是比較多的,除了我們大家都熟悉的鈣物質之外,還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。最重要的是,奶粉屬于人們身體上的鈣物質最佳來源,鈣磷比例比較適當,利于鈣物質的吸收。并且奶粉之內含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。

      奶粉因含高營養、多成分,在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。所以,鮮奶取回后,要煮沸飲用,最好現煮現喝,剩下的奶粉要放入冰箱中低溫保存,以攝氏4℃為宜,但不可使奶粉冰凍,不然營養成分便遭破壞。另外,一時飲不了的鮮奶不要加水,否則容易變質。

      奶粉晚上睡覺前喝杯奶粉有助于睡眠,當然也有豐胸的效果。可以告訴你個小秘方:天然木瓜粉 + 奶粉,喝起來味道不錯,這是空姐之間最流行有效的豐胸方法。如果不喜歡奶粉,用豆漿、奶粉代替也可以。原理就是補充蛋白。

      還有一種羊奶粉......

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      女人喝什么奶粉好

      女人喝什么奶粉好

      女人喝什么奶粉好呢,這是要看女性身體情況和年紀來選擇,不同年紀和狀態的女人應選擇不同配方的奶粉。

      1、青春期女性:青春期處于身體發育的年紀,女性身體需要各種營養成分,所以在選擇奶粉的時候選擇含有各種微量元素,比如鈣鐵鋅這些的奶粉,這樣才能補充身體發育所需的各種營養成分。

      2、孕婦:孕婦因為懷孕的原因,容易出現體內各種微量元素缺乏,這樣對胎兒會有一些傷害,所以說孕婦要喝專門的孕婦奶粉比較好。

      3、更年期女人比較容易貧血,貧血的話對身體傷害非常大,所以更年期女性在選擇奶粉時候選擇喝高鐵的奶粉比較好,如果要不貧血,就要注意在不同時期補充充足的鐵。

      4、老年女人比較容易缺鈣,比如經常抽筋、無故腰酸背疼、易過敏、睡眠障礙、指甲軟且經常斷裂 ,這樣選擇奶粉就要選擇高鈣奶粉比較好。

      在奶粉選項上,都是不能隨意的進行,否則對女性身體健康,也是有著很大危害,不同的奶粉在含有的營養元素上,都是有著很大區別,因此對奶粉選擇的時......

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      相關專家解答

      請問在備孕期間生活上和飲食上都要注意什么呢?

      備孕期間要注意主、副食品的搭配,各種營養物質之間的比例要合理。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質和維生素的食物,多食用對身體有好處,也可以多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等食物,鋅的含量很高。

      Sophia 太平洋親子網 懷孕頻道 資深編輯

      在日常生活中,備孕媽媽如何通過飲食調理自己的身體,提高受孕率呢?您有沒有推薦的食譜呢?

      合理飲食,吃“五谷雜糧”,主張飲食上順其自然,不實用反季節蔬果,不吃過寒過冷過于辛辣等刺激性食物,多食用新鮮食物,不吃腌制,罐頭,方便食品,多使用深顏色食物,如紫甘藍,紫薯,南瓜等。

      徐純香 中國人民解放軍第302醫院 婦產中心 主治醫師

      備孕時的飲食都需要注意什么才能夠提高受孕率呢?

      你好。備孕時,飲食上一定要保質營養充足,同時又要膳食結構均衡,要避免挑食、偏食、節食,還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外,還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片,以提高受孕和著床的成功率。

      馮力民 首都醫科大學附屬北京天壇醫院 婦科 主任醫師

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