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      月經不調怎么調理

      月經不調怎么調理?調理月經,除了藥物治療外,還要配以健康的生活方式,少吃冰凍食品,保持營養充足,不要過度節食,同時學會調節釋放自己的壓力,保證充分的休息時間等。

      1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。

      2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

      3、防止過度節食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。

      4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

      5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

      6、長期月經不調要注意飲食調理,如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療。

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      月經不調吃什么好

      1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

      2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

      3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

      4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等,但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。

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      月經不調吃什么藥

      1、中藥:月經不調的女性可服用中藥治療。丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤等傳統中藥配合使用可以達到通經活絡、祛瘀活血,清利濕熱,補氣養血的作用。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需咨詢醫生意見,切不可私自配服,以免服藥不當出現意外。

      2、中成藥

      (1)加味逍遙丸:舒肝清熱、健胃養血。用于兩肋脹痛,倦怠食少,月經提前。注意,忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。

      (2)烏雞白鳳丸:用于氣血兩虧引起:月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。

      (3)花紅片:用于濕熱下注,帶下黃稠,月經不調,痛經等癥;附件炎見上述證候者。

      (4)七制香附丸:開郁順氣,調經養血。主治月經錯后,胸肋脹痛,白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經不調。

      (5)康婦炎膠囊:清熱解毒,化瘀行滯,除濕止帶。用于月經不調,痛經,附件炎,陰道炎,子宮內膜炎及盆腔炎等婦科炎癥。

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      月經不調食譜推薦

      1、益母草炒薺菜

      材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。

      做法:將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

      功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。

      2、歸地燒羊肉

      材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克,醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。

      做法:羊肉洗凈、切塊,放入砂鍋中,再放入當歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水,燒至肉爛即可。

      功效:溫中補虛,益氣補血;適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

      3、烏雞湯

      材料:烏雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,鹽少許。

      做法:將烏雞洗凈,去臟雜,把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放入砂鍋內煮熟,去藥渣,加入鹽食肉喝湯,分23次服完。月經前每天l劑,連服35次。

      功效:健脾養心,益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸,面色萎黃,小腹墜痛,舌質淡紅,脈細等癥狀。

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      相關專家解答

      備孕媽媽有月經不調的癥狀,請問日常飲食方面有什么禁忌呢?

      好的飲食可以改善月經,所以飲食應該多樣化一些。合理搭配,吃“五谷雜糧”,主張飲食上順其自然,不實用反季節蔬果,不吃過寒過冷過于辛辣等刺激性食物,多食用新鮮食物,不吃腌制的食物、醬料、罐頭、方便食品,多食用深顏色食物,如紫甘藍,紫薯,南瓜等。還可以進行適當的有氧運動,例如慢跑,游泳,打球等,也有調理的作用。

      徐純香 中國人民解放軍第302醫院 婦產中心 主治醫師

      月經少或者月經不調會不會是導致不孕不育的原因之一呢?結婚3年多還沒懷孕,請問這種情況怎么辦?

      如果排卵不規律會導致月經不規律,此種情況下會導致不孕不育,此時可以通過促排周期卵泡監測+指導同房。如果排卵規律,表現為月經周期正常;單純的月經量少,先看看有沒有其他原因,有過刮宮史、甲狀腺疾病等會出現月經量少,刮宮后宮腔無黏連、糾正甲功,對懷孕影響就會減小。關于痛經,建議您查婦科超聲和腫瘤標記物,如果是因為子宮內膜異位癥引起的痛經,會影響到懷孕;有50%的內異癥患者為不孕患者,我們建議您通過試管嬰兒治療。

      李媛 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 生殖醫學中心 主任醫師

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