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      生活百科 / 戶外運動

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      漂流注意事項

      漂流注意事項

      驕陽四射,和三五好友一起漂流,著實大快人心。在漂流中的過程,難免會遇到一些意外情況,所以前期準備工作一定要做好。漂流注意事項有哪些呢?

      1、下水之前,一定要穿好救生衣,尤其是衣襟帶子及腰帶一定要扎結實,以防翻船之后跌落水中,此時救生衣一定可以起到救生的作用。

      2、下水之前,要檢查船是否充飽氣了,充氣量不足的船很容易翻。

      3、下水之前,還要觀察一下船是否漏氣。

      4、漂流過程中,要時刻留意是否出現意外情況,如船被尖利的石頭、樹枝劃破,如果出現這些情況,立刻與領隊反映,避免發生意外。

      5、漂流過程中,船盡量順流而行。尤其是遇到急流,要隨時調整船身的方向。

      6、如果在漂流過程中不幸翻船落水,一定要保持鎮靜,在剛剛落水的時候,會有一個正常的下沉過程,只要憋住一口氣,救生衣會將自己拖起來。切不可胡亂踢蹬,容易使自己受傷。

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      爬山注意事項

      爬山注意事項

      爬山是一項很好的健身運動,但同時對爬山愛好者的身體素質有一定的要求,如果不講究運動規律,不僅起不到相應的作用,還會產生諸多身體不適。小編就來總結一下爬山注意事項有哪些。

      1、首先要了解自己的身體狀況,爬山雖好,但很“挑人”,如果自身患有心臟病,則不能進行爬山,容易引發心肌梗塞、心絞痛等疾病。實在想爬山的話,最好選擇坡度較緩的小山,且要注意勞逸結合。此外,患有高血壓、癲癇、肺氣腫、眩暈癥等疾病的人群,最好不要爬山,可以進行一些幅度較小、強度較小的運動,比如散步、太極等等。

      2、爬山之前要多喝水,爬山的過程中也要時不時地喝水,既可以稀釋血液,也可以避免在爬山過程中出現身體缺水的情況。也可以喝一些含糖、電解質的飲料,以補充體力。

      3、爬山的過程中要注意循序漸進,爬山前做一些熱身運動,爬山時不宜追求速度,如果感到身體勞累或者出現心慌、氣短、胸悶等癥狀,應該原地休息。

      4、爬山要走人比較多的路線,通訊工具保......

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      露營注意事項

      野外露營注意事項

      1、天氣

      當野外露營第一個首先要考慮是天氣問題,在出發前必須先查看當地的天氣,盡量避免選擇雨天或者反復不定的季節。

      2、防雨防風

      在野外搭建帳篷的時候,盡量選擇好的營地,加固帳篷并增強防雨性能,如可以在帳篷外加蓋防雨塑料布、雨衣等,將各種旅行用品放置在帳篷中等。防雨應在扎營前觀察天氣變化情況,經常外出旅行多觀察多積累經驗就會掌握是個大慨。?由于風向的不穩定,有條件的可以帶上一個風向風力表,或根據下表查知風力,在記日記時不妨記錄一天最大的風速。,以選擇一個防風的扎營地。

      3、驅蟲

      由于在野外,難以避免蛇蟲的出沒,可以在扎營地的附近生一堆火,然后把柴灰掃在帳篷的周圍,生火堆,可以起到保暖,而且驅蟲驅蚊的作用,而火光可以嚇走蛇,老鼠及野獸,所以生火堆會讓在野外扎營的朋友有安全感。

      4、準備用品

      由于是野外露營,不像在家里樣樣具備,在露營前必須預料未知情況,做好充分的物料準備,一定要帶上藥品以及常用的止血及治......

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      聯系編輯:曾靜波

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