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      孕期百科 / 孕婦補鈣

      目錄

      孕婦缺鈣的癥狀

      孕婦缺鈣的癥狀有哪些

      在胎兒生長發育過程中,孕婦體內的鈣會主動經胎盤轉運給胎兒。孕婦除了提供給胎兒大量的鈣外,由于其自身循環血量的增加,使血鈣濃度相對降低,因此容易出現低血鈣。孕婦缺鈣的癥狀有:

      1、小腿抽筋:一般在懷孕5個月時就可出現,往往在夜間容易發生。但是,有些孕媽咪雖然體內缺鈣,卻沒有表現為小腿抽筋,容易忽視補鈣。(注意:孕期抽筋并非都是缺鈣惹的禍!)

      2、牙齒松動:鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺瑯質發育異常,抗齲能力降低,硬組織結構疏松,如果孕媽咪感覺牙齒松動,可能是缺鈣了。

      3、妊娠期高血壓綜合征:缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關系,如果你被妊娠期高血壓困擾,也許你該警惕起來了。

      4、關節、骨盆疼痛:如果鈣攝取不足,為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內,在激素的作用下,孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關節、骨盆疼痛等。

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      孕期缺鈣有什么癥狀?

      孕婦什么時候開始補鈣

      孕婦什么時候開始補鈣

      孕早期是胚胎各組織器官形成時期,孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。

      補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品,如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。

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      孕婦吃什么鈣片好

      孕婦吃什么鈣片好

      鈣片對孕期媽媽是不可或缺的一份營養,因為要獲取足夠鈣質的吸收,才能讓胎兒健康的成長發育。市面上孕期服用的鈣多不勝數,不少媽媽都在問孕婦補鈣吃什么鈣片好。其實在挑選鈣片時,選含鈣高、含維生素的鈣片是可以的,準媽媽們可以參考下面幾個方面來購買。

      1、鈣含量高

      一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標注鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達40%,后者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。

      2、完整的生產信息

      孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品。

      3、選擇含有維生素D的復方鈣制劑

      維生素D能促進鈣的吸收,對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。

      4、相同的鈣類型吸收率大致相當

      很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸......

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      補鈣的食物有哪些

      補鈣的食物有哪些

      孕婦吃什么補鈣是準媽媽們非常關心的問題。鈣的補充在孕期尤為重要,鈣直接影響胎兒的生長發育與母親的骨骼變化。補鈣的食物有哪些

      1、乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

      2、豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

      3、海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

      4、肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

      5、蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

      6、水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

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      孕婦補鈣產品怎么選

      孕婦補鈣產品怎么選

      補鈣產品現在各大商場,專賣店等是琳瑯滿目,但孕婦補鈣產品怎么選?孕婦必須注意孕期所有補充營養品,都一定要在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品,要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節,以避免買到偽劣產品,對胎兒和孕婦自身造成傷害。

      需要注意的是,補鈣產品不一定需要醫生的處方,但是如果不放心,可以讓醫生開處方在醫院購買。很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣制劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。所以準媽媽不要被五花八門的廣告宣傳所誤導,要選擇適合自己的鈣制劑。

      孕期選擇補鈣產品的標準:

      標準一:理想的鈣制劑應該具有適宜的元素鈣含量中國營養學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時,應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸......

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      孕早期補鈣

      孕婦孕早期需要補充多少鈣?

      孕早期胚胎生長速度非常緩慢,孕婦在孕早期的鈣推薦攝入量和孕前一樣,孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克。

      有人疑惑為何西方人沒有像中國這么注重補鈣,這是飲食結構決定的。

      西式飲食則以肉,乳酪,蛋,奶為主,蔬菜和水果較少,雜食幾乎沒有,因而不缺鈣鐵但缺少多種維生素,微量元素。所以他們注重維生素的補充。中國人的飲食結構是以五谷雜糧為主,多吃菜果,豆腐,輔之肉蛋,講究食補、食療,營養比較全面,但飲食結構中鈣,鐵,蛋白質略顯不足,所以需要加奶補鈣和蛋白質,適當加些瘦肉,并多用鐵鍋少用不沾鍋補鐵。可是有些孕婦對于牛奶本身就不喜歡,那么還能吃什么補鈣

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      孕晚期補鈣

      孕晚期補鈣要補多少?

      從妊娠7個月,進入孕晚期后,胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快,這時候胎兒需要大量鈣質,你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100~150毫克鈣,才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時最高。此外,甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。

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      孕婦需要補鈣嗎

      孕婦缺鈣的癥狀有哪些

      很多準媽媽都問:孕婦缺鈣有什么癥狀?由于孕婦攝取的鈣質不僅要供自身需要求還要滿足快速發育的寶寶的需求,所以孕婦缺鈣非常常見,那么,孕婦缺鈣的癥狀有哪些呢?

      孕婦缺鈣的癥狀常有如下幾點:小腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓綜合癥、關節、骨盆疼痛。

      孕婦缺鈣癥狀1:

      小腿抽筋,主要表現為孕婦夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象。如果孕婦出現了這種缺鈣表現,這時說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了,那么孕婦就應該每天口服一片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。

      孕婦缺鈣癥狀2:

      牙齒松動,孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質發育出現異常,抗齲能力下降,使牙齒的硬組織結構變得疏松不結實。如果孕婦出現牙齒松動的現象,并且醫院化驗血鈣濃度低于正常值,就說明孕婦缺鈣了,此時孕婦補鈣至少應每天天口服兩片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。

      孕婦缺鈣癥狀3:

      妊娠期高血壓綜合征,妊娠期高血壓的發生常與常與孕婦缺鈣相關。如果出現妊娠期高血......

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      相關專家解答

      我懷孕前就經常便秘,一直沒有改善。現在孕24周,需要補鈣嗎?有什么鈣片吃了可以緩解便秘的嗎?

      在孕中期攝取足夠的鈣可以滿足胎兒的生長,預防母體孕期及產后骨質疏松癥的發生。另外,決定寶寶一生牙齒整齊及堅固的關鍵時期就是在胎兒期和嬰兒期。因此這個階段是需要補充充足的鈣質。但是,孕媽媽吃鈣片會加重便秘情況,因為鈣會使腸道蠕動減慢,如果目前沒有出現腳抽筋或者嚴重脫發,證明食物中的鈣基本上能滿足需求了,不需另外補充鈣劑。每天堅持喝2-3杯的牛奶,同時注意飲食調理,可以多食用纖維豐富和通便的食物,如橙子、火龍果、香蕉、番薯等。

      郭會平 廣州軍區廣州總醫院一五七分院 婦產科 主任醫師

      孕期補鈣從什么時候開始比較合適?需要持續多長時間?孕早、中、晚期需要服用的鈣分別是多少?

      由于孕婦活動量和胎兒發育的要求,建議從懷孕第4個月開始補鈣,這個時間開始補鈣利于鈣的吸收。如果吃愛樂維的話,從懷孕開始吃到6個月,整個孕期鈣就足夠了,孕晚期不需要補鈣。孕晚期不需要刻意補鈣,主要還是注意控制體重,世界衛生組織要求整個孕期體重增加量應該控制在11.5kg-12.5kg,我主張不要超過15kg。孕早期每月增加1斤,4個月之后,每周不超過1斤。孕早、中、晚期需要服用的鈣量,沒有特別要求,要根據個體情況而定。

      郭會平 廣州軍區廣州總醫院一五七分院 婦產科 主任醫師

      懷孕2個月了。請問除了海帶和豆類,還有哪些食物可以幫我補鈣?

      A乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。B豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。C海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。D肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。E蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。F水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

      郭會平 廣州軍區廣州總醫院一五七分院 婦產科 主任醫師

      網上說孕婦不宜高鈣飲食,請問醫生,這種說法有科學依據嗎?孕婦在孕期應該怎樣科學補鈣?

      孕期不同,孕婦對鈣的需要也是不同,所以,孕婦補鈣一定要講究科學,才能更好地保證胎兒和孕婦對鈣的需求。孕婦補鈣最佳方法是食補加優質鈣劑補充,每天早、晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克,牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。.多吃含鈣豐富的食物,如魚、蝦及其制品等。 除此之外還需注意一些孕婦補鈣的小訣竅,首先孕婦補鈣宜少量多次;補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。補鈣同時適量補充維生素D。

      葛靜 解放軍總醫院第一附屬醫院 婦產科 副主任醫師

      孕婦需要補鈣嗎?

      您好!每個孕婦都是需要補鈣的。不僅僅是孕婦自身需要補充鈣,胎兒骨骼的形成也需要鈣,胎兒所需的鈣完全是來自于母體的。一般孕期需增加儲存30g的鈣,僅僅從飲食中提取鈣含量是不足夠的。女性在懷孕期間出現大量的鈣流失,其實主要原因是因為胎兒。胎兒的發育、骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體,孕婦消耗的鈣量要遠遠大于普通人。也就是說,孕婦身體里現有的鈣和每天補充的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里。建議從懷孕16周起每天攝入鈣1000毫克,到孕晚期增加到1500毫克。補鈣最遲不要超過懷孕20周。

      高羽 中山大學附屬第六醫院 產科 副主任醫師

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