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      美食百科 / 常見孕產疾病的食譜

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      妊娠期糖尿病食譜

      妊娠期糖尿病的食譜

      患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。建議孕媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果。蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。

      無論吃什么,都需要注意適量,妊娠期糖尿患者應少吃多餐,每天5―6餐適宜。

      小編為大家推薦經典妊娠期糖尿病食譜

      經典食譜1

      早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克

      早點:蘇打餅干25克

      午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克

      午點:黃瓜汁150克

      晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克

      晚點:牛奶220克

      其他:色拉油25克、鹽4克

      經典食譜2

      早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克

      早點:咸切片面包

      午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克

      午點:黃瓜150克

      晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚10......

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      妊娠高血壓食譜

      妊娠高血壓吃什么好

      妊娠期高血壓的準媽媽不能隨便吃降壓藥,因為藥物會對胎兒產生很大的危害,對付妊娠高血壓,最好在飲食上特別用心,通過食療方法來穩定血壓是妊娠高血壓準媽媽最安全最優先選擇的方法。

      1、增加優質蛋白質

      如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優質蛋白質。

      2、補充足夠的鈣、鎂和鋅。

      牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質,是補鈣的良好食物,以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂,海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。

      3、減少飽和脂肪的攝入量。

      宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

      另外下面四種食物,對妊娠期高血壓有很好的防治作用:

      1、宜多吃芹菜。芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解癥狀。

      2、宜多吃魚。魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物......

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      緩解孕吐食譜

      孕吐吃什么好

      孕吐較重時的飲食應以富于營養,清淡可口,容易消化為原則。其實孕早期,孕媽在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。無論孕吐程度如何,均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物,酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。

      1、夜晚的小零嘴兒

      在床頭放點餅干等簡單的小零食。當孕媽醒來后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20—30分鐘,再起床。如果孕媽在半夜醒來感到惡心,你也可以吃點餅干來緩解一下。

      2、吃冷食

      試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

      3、小口喝水

      盡管喝水對預防脫水非常重要,但孕媽也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。

      4、調整飲食

      盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。多吃一......

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      孕婦水腫食譜

      孕婦水腫的原因

      孕婦水腫是由于腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。多見于第一胎、雙胎、羊水過多或有高血壓病、高齡產婦。具體的原因主要有三個。

      1、下肢血液回流受阻,引起下肢浮腫。

      2、內分泌變化原因:懷孕后,內分泌功能發生變化,雌激素、醛固酮分泌增多,體內水、鈉潴留較多,可引起水腫。

      3、血液稀釋:乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大,血漿蛋白則沒什么增加,血液相對變稀,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙而水腫。

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      哺乳期便秘的食譜

      哺乳期便秘適宜食材

      對于哺乳期便秘的新媽媽來說,選擇合適的食物,可以起到緩解便秘的作用。所以如果哺乳期媽媽有便秘,可以把下面介紹的食材加進餐單哦。

      1、白開水

      白開水治療哺乳期便秘:每天早晨起來,喝幾杯白開水,不但能保證人體的需要,而且有通起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

      2、蜂蜜

      蜂蜜有抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝作用、并可以潤便、促進腸蠕動。因此可以用于便秘。

      3、含纖維素多的新鮮蔬菜和水果

      香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。哺乳期媽媽多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產后失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。媽媽攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

      橘子:橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些......

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      哺乳期上火的食譜

      哺乳期上火適宜食材

      菊花、黃瓜、西紅柿、竹筍、綠豆豆腐、芹菜、馬蹄、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實火癥候。

      多攝入水分,以補充機體上火發熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發。

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      聯系編輯

      聯系編輯:曾靜波

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