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      美食百科 / 糙米

      目錄

      糙米的功效與作用

      糙米的介紹

      糙米,屬于谷類食物,由大米加工而來,不含淀粉,營養價值也比大米高得多。糙米含有豐富的營養元素如蛋白質氨基酸、維生素、膳食纖維礦物質等等,能促進腸胃消化,促進排便排毒,促進內分泌平衡,抗癌降血脂等等,因此特別適合患有肥胖癥者,高血脂者食用。

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      孕婦能吃糙米嗎

      孕婦能吃糙米嗎

      孕婦是可以食用糙米的。糙米富含營養元素如蛋白質膳食纖維,維生素,氨基酸,無機鹽等等,孕婦懷孕會流失營養,吃糙米可以補充營養元素,強身健體,有利于胎兒的健康發育。

      糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,孕婦吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食欲,減輕身材水腫現象。糙米富含蛋白質,孕婦吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力。

      糙米富含氨基酸,孕婦吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,保護大腦的健康,保護肝臟的健康。糙米富含鉀元素,每100克糙米就含有103毫克鉀元素,孕婦吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸堿平衡。

      糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,孕婦吃糙米,可以補充磷,有助于保護牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收。糙米還富含維生素,孕婦吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,還有助于保持......

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      寶寶能吃糙米嗎

      寶寶能吃糙米嗎

      寶寶是可以食用糙米的。糙米易咀嚼,寶寶的牙齒發育未全,糙米便于寶寶食用。

      糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,寶寶吃糙米,可以補充磷,有助于牙齒和骨骼的健康發育,促進身體對營養物質的吸收。

      糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,寶寶吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,促進腸胃的健康發育,增強腸胃功能,增進食欲,養成愛吃飯的好習慣。

      糙米富含蛋白質,寶寶吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保證身體的健康。

      糙米富含氨基酸,寶寶吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,促進大腦的發育,保護肝臟的健康發育,促進排毒排便功能的正常。

      糙米富含鉀元素,每100克糙米就含有103毫克鉀元素,寶寶吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸堿平衡。

      糙米還富含維生素,寶寶吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,還有助于皮膚的健康發育......

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      產婦能吃糙米嗎

      產婦能吃糙米嗎

      產婦是可以食用糙米的。糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,產婦吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食欲,促進排毒排便,減輕身體水腫現象,促進生產后身材的恢復,克制生產后身體的疼痛感。

      糙米富含蛋白質,產婦吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,保持活力,補充精力,還可以消除生產后的不良情緒,保持心態正常。

      糙米富含氨基酸,產婦吃糙米,可以補充氨基酸,促進蛋白質的構成,促進體內的新陳代謝,保護大腦的健康,保護肝臟的健康,促進排毒排便。

      糙米富含鉀元素,產婦吃糙米,可以補充鉀元素,調節細胞內的滲透壓,維持酸堿平衡。

      糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,產婦吃糙米,可以補充磷,有助于保持牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收。

      糙米還富含維生素,產婦吃糙米,可以補充維生素,補充精力,保持活力,消除疲勞感,還有助于保持皮膚的健康,避免皮膚干燥,保護良好......

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      哺乳期能吃糙米嗎

      哺乳期能吃糙米嗎

      哺乳期是可以食用糙米的。糙米富含營養元素如蛋白質膳食纖維,維生素,氨基酸,無機鹽等等,哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶,會流失營養,吃糙米可以補充營養元素,強身健體,有助于保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳后的健康發育。

      糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,哺乳期吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食欲,促進排毒排便,減輕身體水腫現象,減輕妊娠紋產生的現象,還可保證母乳的健康營養。

      糙米富含蛋白質,哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感到身體疲憊,這時候抵抗力下降,病菌容易入侵,吃糙米,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力,有效抵抗病菌入侵,保證身體素質。

      糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,哺乳期吃糙米,可以補充磷,有助于保持牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收,也促進寶寶通過吃母乳,對磷的吸收消化,有利于寶寶的牙齒和骨骼的健康發育。

      糙米還富含維生素,哺乳......

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      糙米的做法大全

      糙米糊的做法

      糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。

      用料:

      糙米80克、水500毫升。

      做法:

      1、先將糙米泡水2個小時。

      2、將泡好的糙米煮成稀飯。

      3、將稀飯放到海爾攪拌機中攪打。

      4、將打好的稀飯過濾成糙米糊,即可給寶寶喂食。

      小貼士:

      1、一次可以煮多一點,煮后分裝冷凍儲存,食用時再退冰加熱。

      2、這是一道非常簡單的營養美味輔食,能夠為寶寶補充全面營養。

      功效:糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。

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      吃糙米的注意事項

      吃糙米的注意事項

      1、牛奶糙米湯同食,會導致維生素A大量損失。若長期食用此食物搭配,容易導致“夜盲癥”。

      2、有腸胃病的人則不適宜吃糙米,糙米的膳食纖維頗多,如果常年腹瀉的人吃糙米,可能會導致更嚴重的腹瀉正裝,而且糙米不易消化,如果常年腸胃消化功能差的人吃糙米,可能會導致腸胃滯漲,更不適合吃糙米。

      3、在吃糙米的時候也要注意控制分量,不要多食過食,以免造成腸胃負擔。

      4、對糙米過敏者不宜食用,以免造成過敏反應。

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      糙米茶

      相關專家解答

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      左文莉 北京大學第一醫院生殖中心 婦產科 主任醫師

      懷孕7個月了的孕婦能不能吃糙米呢?

      孕婦能吃糙米。

      首先,糙米的含鐵量是白米的2.75倍,孕期吃糙米能治療孕期缺鐵性貧血。其次,糙米富含膳食纖維,孕婦吃糙米,可以補充膳食纖維,促進腸胃消化,增強腸胃功能,增進食欲,減輕孕期水腫和便秘現象。另外,糙米富含鉀和磷元素,孕婦吃糙米,可以調節細胞內的滲透壓,維持酸堿平衡,有助于保護牙齒和骨骼的健康,促進身體對營養物質的吸收。最后,孕婦吃糙米,還可以補充維生素,其富含的維生素E能促進血液循環,能有效維護全身機能。特別的是,糙米能夠解農藥等放射性物質,可防止體內吸收有害物質。

      食用糙米時需要注意,未煮熟的糙米不易消化,因此在煮糙米之前,最好將糙米淘洗后用冷水浸泡過夜,然后連同浸泡水一起煮。而且牛奶不宜與糙米湯同食,兩者同食會導致維生素A大量損失,影響胎兒的生長發育。

      吳佳子 太平洋親子網 育兒頻道 資深主編

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      夏恩蘭 首都醫科大學附屬復興醫院 婦產科 主任醫師

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