<strike id="tkhtq"></strike>
  • <em id="tkhtq"></em>
  • <tbody id="tkhtq"></tbody>
  • <rp id="tkhtq"></rp>
    1. <button id="tkhtq"><object id="tkhtq"></object></button>
      <rp id="tkhtq"></rp>
      <ol id="tkhtq"></ol>

      首頁百科懷孕產后育兒生活早教營養食譜用品評測體驗館有品榜單快問專家親子課堂活動達人論壇工具圖說
      百科

      美食百科 / 碘

      目錄

      含碘的食物有哪些

      含碘的食物有哪些

      碘是人體營養的所需元素,它對人的智力影響是非常直接的,并且具有顯著效果。日常生活中,我們吸取碘元素主要靠食用碘鹽,此外也從食物中吸取。那么,含碘的食物有哪些呢?

      1、海產品

      海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品,如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參海蜇、龍蝦等。

      海帶含碘量最高,干海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是,鹽中含碘量極微,越是精制鹽含碘越少,海鹽中的含碘量約20微克/千克。

      2、陸地食物

      陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克~90微克/千克,其次為肉類,淡水魚的含碘量低于肉類,植物的含碘量是最低的,特別是水果和蔬菜。

      人體碘的80%—90%來自食物,10%-20%通過飲水獲得,5%的碘來自空氣,因此,食物中的碘是人體碘的主要來源。食物中的碘化物被還原成碘離子后才能被吸收,與氨基酸結合的碘可直接被吸收。

      查看詳情

      碘的作用

      碘的主要作用

      1、維持機體能量代謝和產熱。碘缺乏引起的甲狀腺激素合成減少,會導致基本生命活動受損和體能下降,這個作用是終身的。

      2、促進體格發育。甲狀腺激素調控生長發育期兒童的骨發育、性發育、肌肉發育及身高體重。甲狀腺激素的缺乏會導致體格發育落后、性發育落后、身體矮小、肌肉無力等發育落后的癥狀和體征。

      3、促進腦發育。在胎兒或嬰幼兒腦發育的一定時期內必須依賴甲狀腺激素,它的缺乏會導致不同程度的腦發育落后,生后會有不同程度的智力障礙。這種障礙基本上是不可逆的。

      查看詳情

      碘缺乏病

      碘缺乏的原因

      碘缺乏的危害是十分大的,并且在一定程度上這種缺乏造成的傷害是不可逆轉的,因此需要及早發現寶寶是否缺碘,及早治療。

      1、地理因素

      第四紀冰川期溶解的冰層將地球表層的碘沖刷到海洋,這可能是大部分地甲病流行區缺碘的原因。此外,土壤中碘含量和當地巖石與土壤的性質有關。

      2、膳食因素

      人體碘的供給有近60%來自植物性食品,碘缺乏威脅著我國31個省,約有7.27億人口受到碘缺乏的威脅,幾乎占世界全部缺碘地區人口的一半。由于人們的膳食習慣和地區差異,碘分布也受到一定成的的影響。

      查看詳情

      孕婦缺碘怎么辦

      孕婦缺碘怎么辦

      懷孕期間碘的攝入量比平常多30%~100%,大概在175~200微克的碘才能滿足身體的需求。

      補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期,如果懷孕5個月后再補碘,已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。

      一杯我們平時引飲用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半,半茶匙含碘鹽的含碘量就是一日所需,孕媽咪或哺乳期的媽媽稍微多吃一些含碘豐富的食物即可,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品,每周食用一次即可滿足需要。

      孕婦補碘食譜推薦

      橘味海帶絲

      配料:干海帶150克,白菜150克,干橘皮50克,白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

      制作:干海帶放鍋內蒸25分鐘左右,取出,放熱水中浸泡30分鐘,撈出,切成細絲;把白菜洗凈,切成細絲;將干橘皮浸軟洗凈,切成末;將海帶絲、白菜絲和橘皮末放入大碗內,加醬油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌勻即可。

      海帶豬腰湯

      配料:豬腰2個,海帶20克。

      制作:海帶泡發洗凈,切塊;豬腰洗凈,切片;鍋內燒水,至水開時放入豬腰,汆約3分......

      查看詳情

      寶寶補碘

      寶寶缺碘癥狀

      碘是人體必需的重要微量元素,有足夠的碘元素在體內人體才能保持健康。如果人體內缺少碘元素,就會出現各種各樣的疾病狀況。像是平時寶寶醒來時,手腳很少有動作或動作甚為緩慢,甚至過了幾個月也不會抬頭、翻身、爬坐等,千萬不要把這些都看成是寶寶“省心”、“不淘氣”、“不纏人”,而應高度重視寶寶是否有甲狀腺低下的可能,應該及早到醫院檢查確診。

      因為缺碘所致甲狀腺低下患兒的最大特點,就是從出生就給人以“老實”的感覺,常常是大人把他放到哪里,他便老老實實地原地不動,甚至幾個小時也不挪動一下地方。有時大人沒有及時給他喂奶、吃飯,他也不會因饑餓而吵鬧不休。這種情況是必須要注意的。

      不同時期的寶寶缺少碘元素而產生的病癥是不一樣的。

      1、當孕婦懷孕時,如果體內缺碘的話,那體內的嬰兒也很有可能缺碘。若是這樣,那對寶寶是有影響的。

      2、嬰幼兒如果體內缺碘,就很容易患上地方性克汀病(可直接影響小兒腦組織和骨胳的發育),還有可能導致嬰......

      查看詳情

      哺乳期補碘

      哺乳期缺碘的癥狀

      人體內的碘以化合物的形式存在,是甲狀腺激素必不可少的成分,缺碘使甲狀腺素合成障礙,從而影響生長發育。哺乳期缺碘癥狀表現為新陳代謝低下而導致的全身無力,影響哺乳期媽媽身心健康,出現早衰老現象。也間接影響了寶寶的生長發育,造成寶寶出現身材矮小、智力低下、性器官發育不良,出現呆小癥等癥狀。

      查看詳情

      相關知識點

      含碘高的食物有哪些

      相關專家解答

      孕婦缺碘什么什么都吃不下去怎么辦

      孕婦對碘的需求量本來就比較大,如果挑食的話就會更加容易缺碘,所以給孕婦不碘是必要的。孕婦吃不下東西就要少吃多餐,多吃些含碘的食物,比較蝦、海帶、白菜、核桃等等。孕婦不要挑食才能保持營養均衡。

      夏恩蘭 首都醫科大學附屬復興醫院 婦產科 主任醫師

      5個月孕婦缺碘寶寶心律不齊怎么辦

      你好,根據你的這種情況看來,不要過于擔心,建議你到正規醫院檢查一下,根據檢查結果,對癥治療。 建議你平時要注意飲食,不要吃生冷辛辣的刺激性的食物,注意保暖,避免著涼。祝你健康。

      汪星星 廣州醫學院荔灣醫院 婦產科 主任醫師

      如何知道孕婦缺碘,如果缺的話怎么辦?

      至于如何來看孕期是否缺碘,可以檢測尿碘。如果尿碘較低,一般則表示缺碘。但單次的測試會有一些因素干擾而導致不準確,建議可多測幾次。如果發現促甲狀腺素偏低,在日常生活中要注意攝入的碘的量,可通過食鹽來補充,也可通過多食些富含碘的食物來補充,如海帶等海產品。如果在飲食上還不能滿足,可吃些含碘的復合維生素或單純含碘的制劑。

      鄧敏端 廣州市紅十字會醫院 婦產科 主任醫師

      您好,寶寶16的時候肚臍脫落了,現在很紅還有血水流出,請問該怎么辦,我用碘伏給他消毒了,要去醫

      根據你小孩的情況來看,你現在只要用碘水或稀的酒精給你洗就可以了,只要堅持一些日子,小孩的這種情況就會好的了。但是需要注意小孩的肚臍是否有發炎的情況,若有膿水流出時,你就需要帶小孩去醫院就醫了。

      卓美英 廣州市第一人民醫院 新生兒科 主任醫師

      一個月前做了宮頸切除和陰道修補術,一直用dia碘伏擦洗外陰,可現在還有異味請問我該怎么辦?

      你好,做了宮頸切除和陰道修補手術后,用碘伏擦拭外陰,如果還有異味,應該是術后感染或衛生護理不當造成的污染所致。可以到醫院復查一下,或應用高錳酸鉀溶液清洗試試。

      汪星星 廣州醫學院荔灣醫院 婦產科 主任醫師

      聯系編輯

      聯系編輯:曾靜波

      聯系郵箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改為@)

      聯系電話:020-38178288-4051

      棋牌娱乐大厅