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      生活百科 / 上火怎么辦

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      上火吃什么好

      上火吃什么好

      1、苦味食譜:苦味食物含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環作用,是“內火”的天敵,能有效對付體內和心臟的“火勢”。

      菜品推薦:把苦瓜洗干凈,放點鹽和香油涼拌便可以吃,這不會破壞苦瓜本身的營養成分,也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁,或用鮮芹菜以開水燙過后榨汁,食后同樣能清熱解暑。

      2、清淡食譜:炎炎夏日,常常會出現胃口不好,消化功能降低,所以夏天應選擇清淡滋陰效果的食品。新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用,如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆制品,還有一些果汁。此外,也可以進食一些“解暑藥粥”,如綠豆粥、荷葉粥等。

      特別粥飲:草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷,香甜可口,而且清淡祛火。用適量綠豆,挑去雜質,淘洗干凈,用清水浸泡四小時;選取適量草莓,摘洗干凈,將糯米淘洗干凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內,加入適量清水,用旺火燒沸后,轉微......

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      鼻子上火怎么辦

      孕婦鼻子上火怎么辦

      孕婦比較容易上火,但是不能隨意吃藥,要靠平時飲食的習慣去去火。

      1、飲食清淡,少吃辛辣、油炸、油膩的食物,特別是牛羊肉。

      2、多吃一些容易消化的食物,多喝綠豆湯、菊花茶,適量吃點苦瓜、百合之類的苦味食物,但注意不要多吃。

      3、上火的孕婦可以多喝水,比較安全有效的去火方式是喝蘋果水,去內熱,又補充維生素。把蘋果洗干凈,帶皮帶核切成小丁,用開水沖泡10分鐘后就可以喝。

      4、23點以前睡覺:很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺,但專業醫師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強迫肝臟繼續工作,再加上外氣候因素,很容易表現出”該睡不睡,情緒煩躁“的情況。對于孕婦來說,睡眠尤為重要,所以孕婦一定要保證早睡早起,規律作息,才能保證不上火。

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      嘴唇上火怎么辦

      嘴唇上火怎么辦

      1、注意飲食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物,每天吃飯不要吃太油膩的,以清淡為主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6。

      2、穩定情緒,除了飲食之外,情緒也是引起上火的原因之一,一定要穩定情緒,不要過度悲傷、生氣,及早的排出壓力,在生活中注意合理的發泄,不要過度壓抑自己,也不能讓情緒失控,最好的辦法就是合理發泄,例如玩游戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。

      3、保證睡眠正常,睡眠過少的人比較容易上火,每天應保持八小時的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及時補覺。如果失眠,應盡早處理,不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要,不要再太吵鬧的環境下睡覺。

      4、鍛煉身體,身體弱的人也比較容易上火,一定要經常鍛煉,增強抵抗力。身體健康的同時,也帶到了情緒的健康發展,愉悅的情緒也會改善睡眠情況,所以鍛煉身......

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      上火長痘怎么辦

      上火長痘怎么辦

      飲食祛痘小技巧

      人們要從戒口著手,少吃或不吃熱氣油膩的食物,減少油脂的攝入,多攝取清淡、富含纖維的食品,增加排便次數,體內的毒素排出來,臉上的痘痘也會隨之“排出”。下面為大家推薦幾款食品,采用飲食調理的方法來應對上火長痘。

      1、西瓜

      炎熱的夏季,西瓜不僅是解暑解渴的佳果,也是解救上火引發的痘痘的良藥。西瓜性涼,含有豐富的鉀鹽,能補充人體因流汗散失的元素,能有效消除痘痘。

      2、冬瓜

      冬瓜富含多種維生素,尤其是鉀鹽,對祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時切忌把冬瓜籽挖掉,對于想依靠冬瓜美白祛痘的人來說,冬瓜籽是必需的。因為冬瓜籽飽含油酸和氨基酸,而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜,不僅能去火,還能美白祛痘,一舉雙得。

      3、牛奶

      夏天飲牛奶,并不是如人們平常所言會導致“熱燥”、“上火”,事實上牛奶因為富含水分,能夠滿足夏季人體因大量流汗而散失的水分,達到降火解熱的效果。而且牛奶的蛋白質含量豐富,有......

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      月經期間上火怎么辦

      月經期間上火怎么辦

      月經期間,由于內分泌有改變,會有上火的現象。那么該怎么辦呢?

      月經期間上火可考慮食療去火,注意飲食清淡,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮,剖開去核,加入適量冰糖,放入鍋中隔水蒸軟即可食用。

      多喝水,女性來月經上火時建議多喝白開水,自然涼的白開水比較容易吸收,不過要記住喝水時要慢慢的喝,不要一次性大量的快速飲水。

      服用藥物,對于一些情況嚴重的女性,就要看具體情況,如果必須需要服用藥物,可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來進行調理。

      不過,婦科專家建議女性來月經上火最好到醫院去治療,確診后對癥治療。

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