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      備孕百科 / 懷孕前的準備

      目錄

      懷孕前的準備

      孕前準備工作

      什么是孕前準備呢?孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃,從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到最優,孕育健康、聰慧的寶寶。孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任,那么孕前準備工作有哪些呢?

      1、慎飲食、調起居,養成良好的生活習慣。在孕前3個月,要注意飲食多樣化,加強營養,養精蓄銳,為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;盡量不熬夜,早睡早起;根據自己的喜好,因地制宜地進行必要的體育鍛煉,如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步,以增強體質,保持良好的身體狀態。

      2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流,能使愛情不斷深化,使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感,這對穩定妻子的情緒,培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活,使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態,有利于妻子排出高質量的卵子。

      3、重視提高性生活的質量。排卵期前,應有計劃地減少性交次數,以保證精子的數量和質量,在排卵期......

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      備孕時如何選擇同房頻率?

      備孕注意事項

      備孕護理注意事項

      如果夫妻雙方打算懷孕,首先要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月,夫妻雙方均需戒煙戒酒,并且要注意補充充足的葉酸和鈣質,每天均衡飲食,保證營養。

      1、保證休息和睡眠:每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

      2、戒煙戒酒:酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

      3、補葉酸:葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

      4、補鈣:鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、......

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      孕前保健

      孕前保健

      什么是孕前保健?孕前保健是通過有針對性的信息傳播和行為干預,幫助待孕夫婦掌握優生科學知識和技能,促使待孕夫婦充分利用孕前優生健康檢查,自覺采納有利于優生的行為和生活方式,消除或減輕影響生育的危險因素,預防出生缺陷等不良妊娠結局。

      孕前保健包括健康教育與咨詢、健康狀況檢查、健康狀況與評估以及健康指導四方面的內容。

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      懷孕心理準備

      為什么孕前心理準備很重要

      事實證明,有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備,孕前孕后生活是輕松愉快的,家庭也充滿幸福、安寧和溫馨,胎兒會在優良的環境中健康成長。孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排。

      最簡單的辦法是減輕心理壓力。可和丈夫徹底拋開一切,去風景秀麗的地方旅游十天半個月,放松緊繃的神經,調節一下內分泌。在輕松的環境里,在悠然的心態下,寶寶會不請自到。不要太心急,用測溫計,如測到排卵期就可以同房,大概來月經的14天左右。

      未來寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關系。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以,夫婦雙方在決定要孩子之后,要努力調整自己的情緒,以一種積極樂觀的心態面對未來,讓希望充滿生活中的每一天。

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      孕前中醫調理

      什么是孕前中醫調理

      中醫認為在孕前的半年到一年進行身體的調理,不僅可以生下一個健康聰明的寶寶,還可以是媽媽的身體得到一個全面調理的最好時機。 那么,什么是孕前中醫調理呢?

      從優生的角度來考慮,小夫妻要孩子前最好做好相關的備孕措施,將雙方的身體和心理狀況調整至最佳水平,在這種情況下男女結合后懷上的寶寶一般來說質量相對較高。孕前中醫調理其實就是備孕的一種手段。與著重處理表層癥狀的西醫不同,中醫更加關注本質問題,通過專業手段的調理,女性的體質和身體狀態都能得到很大的改善。

      如今,人們對待懷孕的態度越來越謹慎,這是值得欣喜的現象,同時,為了能把寶寶生的健康,越來越多的女性也開始嘗試孕前中醫調理。此處的孕前中醫調理的對象專指女性。

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      孕前生活禁忌

      女性孕前生活禁忌

      很多時候懷孕并不是等到懷孕了才要去注意各種問題,而是在備孕的時候就要注意各種孕前生活禁忌,這樣才能從根本上培育一個健康的胚胎。在備孕期間,不管是男性朋友還是女性朋友,都需要將自己的身體狀態調整到最好,不管是生理上還是心理上都要在最佳狀態,這樣才能做到優生優育。那么,女性孕前生活禁忌有哪些呢?

      一是不要給自己太大的壓力。

      很多小夫妻在孕育寶寶的過程中總會有一定的心理壓力,比如擔心懷不上或者是擔心懷了個女兒等等問題,或者是工作上有什么壓力等,這些都要盡量避免。如果是工作壓力實在太大的話建議換個比較沒壓力的工作,或者是跟領導協調稍微減少一下工作。而對于自己,也應該要通過其他方式排解自己心中的壓力,盡量不要熬夜,注意自己的健康生活規律,這樣不會引起火氣太大。

      二是情緒不好的時候不要受孕。

      一個人的情緒往往會影響到體內的內分泌,體內的內分泌失衡也會影響到人的情緒,兩者是相互依存的。在備孕期間,如果備孕......

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      高齡備孕的飲食注意

      高齡備孕的飲食需注意什么

      高齡女性在備孕期間要比其他女性備孕更加注重調理身體狀況并且做好日常飲食的安排這樣才能更容易受孕,所以各位備孕媽媽要做好準備。

      1、溫補鵪鶉湯。溫補鵪鶉湯有溫腎固脈的功效,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。大概月經干凈后5天,按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯,喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。這個湯可以暖子宮促孕。

      2、阿膠紅棗。這個方法比較適合氣血虛的女性,主要針對月經量少,顔色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。制作方法:處理阿膠,可用說明書推薦的方法,最好是用碎藥機打碎;在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗,大火上蒸二個小時,放入冰箱備用。食用方法:每日用食勺挖一勺,放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。

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      備孕能吃螃蟹嗎

      備孕能吃螃蟹嗎

      備孕能吃螃蟹嗎?螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素,具體含有的成分以及分量:每100克含水80g,蛋白質14g,脂肪2.6g,碳水化合物0.7g,鈣0.141g,磷0.191g,鐵0.08g,核黃素0.0051g等。螃蟹中還含有較多的維生素A,對皮膚的角化有幫助。

      螃蟹性寒、味咸,歸肝、胃經。有清熱解毒、補骨添髓、養筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節、滋肝陰、充胃液之功效,可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。此外,蟹肉對于高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌癥有較好的療效。

      螃蟹是高致敏性食物,對于一些過敏體質的人群,蟹肉會誘發并加劇人體的過敏反應,引發皮疹、哮喘等,嚴重者會引起過敏性休克。螃蟹富含蛋白質,有高膽固醇、高嘌呤,痛風患者食用時應自我節制,患有感冒、肝炎、心血管疾病的人也不宜食蟹。

      女性備孕期間,不宜多吃螃蟹,螃蟹性寒,容易造成女性宮寒,容易降低懷孕的成功率。

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      夏天備孕注意事項

      女性備孕的注意事項

      處在備孕期的女性都會非常頭疼,不知道女性備孕的注意事項有哪些,這個備孕不僅僅是身體方面的準備,更重要的是心理方面的,只有所有的因素都調整好以后,為準備孕育寶寶提供最佳的生存環境,所以女性備孕期間尤其要注意。

      1、女性備孕注意事項:飲食

      首先女性備孕應該注意到的就是飲食的問題,禍從口出,病從口入,所以要從很多方面都要考慮飲食的因素,在備孕期間切記不能食用生冷辛辣的各種食物,不能夠吃過于高熱量和高脂肪的食物,雖然在備孕期間需要補充鈣質和高蛋白,但是高熱量和脂肪的食物不利于營養的囤積。

      2、女性備孕注意事項:預防

      在備孕期間一定要注意身體疾病的預防,注意保暖,如果先天有高血壓或者心臟病等疾病的女性,一定要首先以治療為主,到正規的醫院進行檢測后得到醫生批準才可以孕育寶寶,為寶寶的健康負責任是必須要做到的,在備孕期間不要隨便的服用各種含有激素或者抗生素的藥物,會停留在身體內對寶寶有影響。

      女性備孕注意......

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      備孕成功經驗

      備孕成功經驗

      準備懷孕的人們,都非常關心過來人的備孕成功經驗。我們知道,寶寶的發育從精子和卵子的結合開始,而順利受精的關鍵就是男女雙方在受孕前有健康的心理和生理準備。以下為一些備孕成功經驗,不妨參考一下。

      1、調整飲食:多吃富有營養的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

      2、睡眠充足:睡覺很重要,早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于22:00-02:00,一定要保證在這段時間入睡,最好能夠達到熟睡狀態。

      3、適量鍛煉:選擇什么樣的鍛煉方式不重要,重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式,可以散步、練瑜伽,不提倡劇烈運動,比如打羽毛球、游泳。

      4、測量基礎體溫:基礎體溫曲線圖有助于預測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日最低,排卵后升高0.3-0.6℃。

      5、放松心情:心情很重要,越著急,越想著懷上,就越不容易成功。千萬別把它當回事兒,不過就是一種自然規律,多......

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      相關專家解答

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      宋鶴蘭 廣州伊麗莎白婦產醫院 產科 主任醫師

      如何做好二胎懷孕前的準備工作呢?

      如果夫妻雙方已經決定要個寶寶,提前半年學習必要的孕前知識和開始一些準備工作,這對于生養一個健康可愛的寶寶是至關重要的。 夫妻雙方應到醫院進行全面的體格檢查,看自己是否適合懷孕 ,做好孕前身體素質調養是優生的前提條件。

      夏恩蘭 首都醫科大學附屬復興醫院 婦產科 主任醫師

      懷孕前準備

      孕前準備需要做的有:1、懷孕前,夫妻雙方均要加強合理營養,多樣化飲食,多吃調養身體的食物,并注意補充葉酸。計算好排卵期同房,為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。2、作息正常,不要熬夜,早睡早起,適當的進行體育鍛煉,以增強體質。養成良好的生活習慣。3、如果體重超標,應就要從現在開始控制飲食了,爭取將體重減到標準體重后再懷孕。5、接觸煙酒等不良嗜好。最佳受孕季節,應選在五到六月份,避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎兒的生長發育。

      付婷 陜西省第四人民醫院 婦產科 副主任醫師

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