<strike id="tkhtq"></strike>
  • <em id="tkhtq"></em>
  • <tbody id="tkhtq"></tbody>
  • <rp id="tkhtq"></rp>
    1. <button id="tkhtq"><object id="tkhtq"></object></button>
      <rp id="tkhtq"></rp>
      <ol id="tkhtq"></ol>

      首頁百科懷孕產后育兒生活早教營養食譜用品評測體驗館有品榜單快問專家親子課堂活動達人論壇工具圖說
      百科

      1-3歲百科 / 寶寶食譜

      目錄

      一歲寶寶食譜

      一歲寶寶蔬菜食譜

        此時的寶寶在飲食上越來越接近大人,不再像以前那樣總是吃軟爛的食物,他/她可以享受更多更美味的食物了。由于寶寶可以吃的食物和種類大大增多,包括軟飯、面包、面條、通心粉、薯類等等。對于寶寶而言,新鮮而多樣的蔬菜水果也是必不可少的,可以給寶寶適當吃些蔬果條,如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等,做成手指大小的放在寶寶的餐具上,吸引寶寶自己動手拿來吃。

        但要注意,在輔食添加初期,蔬果類食物一定要泥狀才好,方便寶寶消化吸收。一開始最好是蔬菜泥或水果泥,等寶寶慢慢接受后,可以給他嘗試混合的蔬菜水果泥,補充膳食纖維,預防寶寶便秘。

        1、胡蘿卜山藥粥 食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。做法:胡蘿卜切塊。排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生姜備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開后,轉文火慢燉30分鐘左右。加入山藥,胡蘿卜,燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。備好白米稀飯一小碗。加......

      查看詳情

      蓮藕米糊

      一歲半寶寶食譜

      一歲半寶寶食譜

      一歲半寶寶的食物應該做得軟些,可由原來的末、羹、泥改為丁、塊、絲。不要吃帶刺激性的食物或整粒干果,如花生米、瓜子、核桃、干豆等。現推薦幾款一歲半寶寶食譜

      1、土豆地雷

      食材:大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、圣女果1顆、奶酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量。

      做法:將米飯蒸熟。香菇洗干凈,切丁。炒鍋油熱后放入肉末翻炒片刻,放入香菇,加入醬油、食鹽炒熟。蒸熟的米飯放入碗中壓實,倒扣入盤中。把炒好的菜圍在一圈。用海苔剪出眼睛嘴巴,奶酪片做出牙齒,圣女果用菜梗插在米飯上。

      2、雜蔬丸子

      食材:土豆300克、玉米(鮮)100克、紅蘿卜50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米淀粉50克。

      做法:將芹菜剁成未,將紅蘿卜、泡軟的香菇切成小丁。土豆去皮切成簿片,放微波爐內高火叮熟,取出用湯匙按壓成泥,加入玉米淀粉,用手揉成泥狀。土豆泥中加入鹽和糖,加入1/2小匙雞粉,混合均勻,加入紅蘿卜、香菇丁、芹菜......

      查看詳情

      兩歲寶寶食譜

      兩歲寶寶食譜

      你現在應該注意的是:寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;適量攝入動植物蛋白;牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物;粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏癥。

      1、青椒胡蘿卜山藥

      食材:山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。

      做法:將胡蘿卜和青椒洗干凈切成末。在鍋中倒點油,將它們炒至斷生。等山藥冷卻后,壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡蘿卜,加入鹽,將所有食物抓勻。準備好果凍模,在內壁涂上一層香油,然后填入混合山藥泥,用勺子壓緊。再倒扣在盤中,即可開吃。

      2、巧虎米飯

      食材:米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

      做法:將米飯壓實,倒扣在盤子上,取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米淀粉攪拌均勻,倒入蛋黃液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝......

      查看詳情

      兩歲半寶寶食譜

      兩歲半寶寶食譜

      偶爾吃粗糧,雜糧對現階段的寶寶來說十分有好處哦,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米),各種豆類堅果都是不錯的選擇。

      1、花生紫米糊

      食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

      做法:把糯米洗干凈。把花生仁洗干凈,可將材料浸泡一晚。把紫米洗干凈。倒入豆漿機中,等到結束音響起就可以了。

      2、紅棗栗子粥

      食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗(干)10個。

      做法:糯米和大米淘洗干凈,提前放入清水里浸泡。將紅棗在水里浸泡一下。將栗子處理成小塊,放在盤中備用。將米和適量的水一起放在鍋中,加入紅棗大火煮開后轉小火煮約30分鐘。最后加入板栗煮20分鐘,直到黏稠即可。

      查看詳情

      3歲寶寶食譜

      3歲寶寶食譜

      為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長發育的需要,每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素。1-3歲寶寶每日所需的六大營養素為:蛋白質、脂肪、碳水化合物礦物質、維生素和水。

      1、素食早餐三明治

      食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。

      做法:把雞蛋洗凈放入鍋中,倒入水,大火煮開后,改成中火煮8分鐘即可,取出自然冷卻。將酸黃瓜切片,生菜洗凈瀝干水分,煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機中,按下開關,等待自動彈起即可拿出,切去土司面包片的四邊,鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬,一片生菜,一片乳酪,一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最后再鋪上一層土司。用牙簽固定好后,將三明治對角切開即可。

      2、迷你水果三明治

      食材:土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。

      將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片涂上草莓醬,蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片,在吐司片上涂上菠蘿醬,......

      查看詳情

      寶寶早餐食譜

      寶寶不吃早餐危害大

      早飯與頭天晚上的吃飯時間相隔約有10個小時以上,如果不及時進早餐,大腦處于饑餓狀態。以這樣的狀態去上課,會精神不振,學習能力下降。研究表明,不吃早飯的孩子上第二節課的時候就開始出現注意力不集中、有小動作等現象,他們往往腦功能降低,學習效率下降,被誤認為是多動癥。而且早飯沒吃,中午就會大量進食,這樣會使胃壁一下子處于緊張狀態,時間久了易生胃病。

      微信關注“寶寶輔食天天學”(baobaofood),按月齡、按食材查詢輔食,數十萬媽媽關注!


      長期不吃早餐易使人發胖。早飯與午飯相隔時間過長,大腦不斷受到饑餓信號的刺激,使人產生空腹感。這樣,中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得過多,食物消化后多余的糖分大量進入血液,容易形成脂肪。

      空腹的時候,人體內膽囊中的膽固醇飽和度比較高,容易形成膽結石。長期下去,人體內的平衡系統遭到破壞,容易導致貧血和營養不良。

      因此,父母一定不要輕視早餐。早餐要定時......

      查看詳情

      寶寶晚餐食譜

      寶寶一周晚餐食譜推薦

      星期一

      寶寶晚餐食譜:饅頭(面粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、鹽適量)。

      星期二

      寶寶晚餐食譜:金銀卷(面粉100克、玉米粉100克,麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克,蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米,味精、鹽適量)。

      星期三

      寶寶晚餐食譜:黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(面粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克,胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、蕓豆燉土豆(豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克,味精、鹽適量)。

      星期四

      寶寶晚餐食譜:肉菜包子(面粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克,紫菜、調味品適量)。

      星期五

      寶寶晚餐食譜:黑米......

      查看詳情

      孩子不愛吃飯怎么辦

      孩子不愛吃飯的原因

      孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題,當孩子不愛吃飯時,家長首先應該尋找導致原因,并不能一味的采取強迫式地喂飯形式。常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點:

      1、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

      2、孩子飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂,孩子就不會乖乖吃飯了。

      3、片面追求高營養,肉蛋奶無節制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。

      4、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓斥,使其不能安靜地進食

      5、爸媽過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理,進而以拒食抗拒,爸媽應當對孩子放寬心,讓孩子輕松點進食。

      6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅,家長可以通過舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態。

      7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。

      8、孩子生病了也會導致食欲下降,不愛吃飯。服藥太多......

      查看詳情

      孩子吃飯慢怎么辦

      孩子吃飯慢的原因

      1、動作失衡。孩子眼、手不協調,能夠用筷子和湯匙,可是卻拿不穩,比較費時費力。另外他們的專注力也差,聽爸媽在說話就會忘了吃飯,總是需要人在旁督促才行。

      2、腸胃有問題。孩子有很飽的感覺,肚子很脹,吃下去胃有點不舒服的感覺,所以吃到最后就慢下來了。

      3、牙齒有問題。比如牙齒上下顎咬合不緊密,牙齒缺乏鈣質,咬纖維高的白菜菠菜韭菜或是紅燒牛肉就比較費時間,嘴里沒有辦法含太多的東西,必須分批咀嚼才行。

      4、不喜歡今天的菜。媽媽今天做的菜不好吃,也可能大人的口味不合小孩的口味,孩子不愛吃。

      5、不覺得餓。今天的運動量太少、上一餐吃得太多了或飯前吃了點東西,孩子勉強吃一點當然沒辦法吃得那么起勁了。

      6、吃不完自己碗里的飯。有些父母認為孩子吃得越多越好,總是給孩子盛得滿滿的一大碗。孩子看見那么一大堆的食物就有壓力,胃口自然就消失了。

      7、向父母提條件的資本。有些孩子覺得是父母在求他吃,于是故意吃得很慢,以便在父母要求他......

      查看詳情

      兒童營養

      兒童營養食譜

      你在為兒童的餐飲而煩惱嗎?你在為兒童的營養而煩惱嗎?小編給你帶來幾款新鮮開胃的兒童飲食食譜,準保吃得開心,吃得健康。

      一、蛋黃菠菜土豆泥

      原料:土豆100克、熟雞蛋黃10克、菠菜25克、鹽少許。

      做法:

      1、將土豆去皮,洗凈,切成小塊,放入鍋內,加入適量的水煮爛,用湯匙搗成泥狀。

      2、將熟雞蛋黃捻碎。

      3、菠菜洗干凈,用水煮后,切碎,用紗布過濾其汁。

      4、將土豆泥盛入小盤內,加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽,攪拌均勻后即可食用。

      二、牛奶蛋花麥片粥

      原料:牛奶250毫升、麥片25克、雞蛋1個。

      做法:

      1、將牛奶放入鍋內煮開。雞蛋磕開打散。

      2、加入麥片攪動至變稠。

      3、淋入蛋液,待開鍋即可食用。

      三、奶酪三明治

      原料:面包片2片、奶酪1片、火腿片1片、千島醬適量。

      做法:

      1、將面包片的硬邊切去。

      2、在兩片面包片中間夾上奶酪及火腿。

      3、面包片、奶酪、火腿片之間抹上千島醬即可食用。

      營養筆記:奶酪是牛奶“濃縮”的精華,1公斤奶酪等于濃縮10公斤牛奶的精華。奶酪中有......

      查看詳情

      相關專家解答

      我家3三歲的小孩,吃飯是一個頭疼的問題,平時吃飯很慢,還一邊吃飯一邊喝水,請問孩子吃飯慢怎么辦啊?

      了解孩子為什么喝水,是否飯菜太咸,孩子的是否有生活規律。

      黃思敏 廣州番禺資優寶貝早教中心 早教 高級導師

      我家兩歲的小孩,吃得不少,就是吃得慢,吃完一頓都要一小時左右,請問孩子吃飯慢的原因是什么啊?

      1、動作失衡 2、外界事物的干擾 3、依賴性太強

      黃思敏 廣州番禺資優寶貝早教中心 早教 高級導師

      聯系編輯

      聯系編輯:曾靜波

      聯系郵箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改為@)

      聯系電話:020-38178288-4051

      棋牌娱乐大厅